孕妇吃蛋白质粉好不好

现在大多数家庭爸爸妈妈都摧着自家儿媳妇能够快点怀上小宝宝，能让他们四世同堂，一享天伦之乐。怀上孕之后，那么问题来了，孕妇吃蛋白质粉到底好不好呢，能不能吃，有什么好处呢，大家都很关心这些问题，所以我就给大家讲讲到底孕妇能不能吃蛋白质粉。

首先孕妇可以吃蛋白粉。但是吃蛋白粉不仅在经济上划不来，在营养上也划不来。市场上的蛋白粉大多是从大豆中提取出来的，而大豆蛋白并非品质最好的蛋白质。吃高蛋白食物除了补充蛋白质，还能同时补充其他营养素，而这些是吃蛋白粉所不可能有的。例如喝牛奶可补充钙和多种维生素，吃鸡蛋可补充多种维生素，吃鱼能补充对心血管健康很有好处的不饱和脂肪酸，吃肉能补充铁，吃大豆制品(豆腐、豆奶)能补充不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和纤维素。可见即使是吃大豆制品，也要比吃蛋白粉更有益身体健康，在经济上也划算得多。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65～90克，或者按总能量计占10％～12％即可满足代谢需要。此外，蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些。

对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。因此，我们只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。

对于孕妇吃蛋白质粉好不好，能不能吃，我在这已经为大家解答了，希望能对大家有一些好的帮助，也希望大家都能有个健康的宝宝。因为每个人的体质不同，身体接收能力也不同，如果大家觉得我提供的建议没什么用处，可以到医院去咨询专家更为妥当。

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