孕妇出现贫血的症状需要吃些什么

更新时间： 2022-02-04

对于孕妇来说，饮食是非常重要的，好的饮食有利于孕妇孕期的健康，可以促进宝宝的生长和发育，不好的饮食容易带来多种疾病，所以我们建议孕妇朋友们在孕期一定要掌握一些饮食的原则，要知道自己什么东西可以吃，什么东西不可以吃，下文我们介绍一下孕妇贫血需要吃些什么食物。

虽然补血食品有很多，但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等。下面就为您逐一介绍这些孕妇补血食物。

富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。

在上面的文章里面我们介绍了饮食的重要性，我们建议孕妇朋友们在孕期要注意自己的饮食，千万不能乱吃东西，避免出现疾病，上文为我们详细介绍了孕妇贫血需要吃些什么食物。

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