胆固醇高还能喝羊奶吗

更新时间： 2022-03-20

羊奶一直都被世界成为奶中之王，因为羊奶里面所富含的营养比牛奶还要高出三分之一，并且更利于人体的吸收，而且长期的饮用羊奶也不会让身体发胖。所以羊奶一直都很受着广大消费者的喜爱，那么胆固醇高的患者可不可以饮用羊奶呢？接下来我们就请权威专家为大家讲解一下吧。

高血压患者在生活中是不能吃一些高盐高脂肪以及高胆固醇的食物，但是对于羊奶这种含有比较多蛋白质的食物，你们在生活中是可以喝的，因为羊奶这种物质含有很多的维生素以及矿物质，这对于老年人控制体内的胆固醇升高是有帮助的，而且羊奶可以帮助高血压患者消化脂肪堆积。

发胖的人和老年人不敢喝牛奶，怕的是喝了牛奶使胆固醇增高，特别是有冠心病、高血压和脑血管病的人，更不敢喝牛奶。其实，牛奶是很好的营养品，完全可以大胆喝。牛奶及其奶制品所含的胆固醇并不高。每100克牛奶中才含胆固醇13毫克，仅是鸡肉的11％，是羊肉的20％，是牛肉的21％，是羊奶的38％。

这说明牛奶中所含的胆固醇还是比较低的。研究还证实，牛奶中含有乳清酸，这种酸有抑制胆固醇的作用，它的抑制效果超过了本身胆固醇的量。

所以，喝牛奶一般不会引起胆固醇升高，而且，还具有降低胆固醇的作用。人体血液中的胆固醇来源于饮食的摄入和自身肝脏的合成，即使不摄取食物中的胆固醇，血液中的胆固醇仍然可能偏高。肝脏合成胆固醇是一个复杂的酶促反应过程，牛奶中的乳清酸能抑制这一反应过程，从而阻滞胆固醇合成，使血液中胆固醇含量下降。由此可见，老年人、肥胖者完全可以喝牛奶，它有助于防止冠心病和治疗高血压。喝牛奶应该成为养生保健的一个有利措施

高血压是推荐吃奶的。高血压是鼓励多吃奶类。因为蛋白含量高。

羊奶脂肪含量是高，但40%左右是不饱和脂肪酸，这个吃了有好处低胆固醇：羊奶是低胆固醇的食物。营养全面

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