在减肥能喝柠檬水吗

柠檬是一种维生素含量十分丰富的食物，柠檬里面含有大量的维生素c，所以具有很好的美容美白的效果。很多的朋友在平时的时候会选择使用柠檬切片泡水的方式来进行饮用，这是一种很健康的饮品。但很多的朋友会有这样的一个疑问，在平时的时候多喝一些柠檬水具有减肥的作用吗？下面简单的给大家介绍下。

这种减肥方法也称之为家庭主妇式的减肥方法，由此可见这种方法之简单。其实这种减肥方法的原理就是利用柠檬水中的一些物质，冲淡我们身体对于吃东西的欲望，适量减少了，体重自然就降下来了。如果还能够搭配十五分钟左右的有氧运动，那么减肥效果会更加的明显。柠檬减肥方法如下：

第一：柠檬水减肥

1、在1公升的清水之中加入适量的柠檬汁，注意这个柠檬汁应该是自己鲜榨的，没有掺水的。

2、将做好的柠檬水放入冰箱之中，温度降低之后柠檬汁的口感也会变得更加的清凉爽口。

3、每天至少要喝下3公升左右的柠檬水，这样才能够达到减肥的效果。并且不需要特别的节食，或者是不吃零食。

4、每天还要搭配十五分钟左右的有氧运动，可以有时间的时候就进行运动，这样容易出汗，帮助体内的 一些废弃物、有害物质排出体外，增加体内的新陈代谢。

第二：柠檬醋减肥

柠檬醋就是一种可是吃的醋，并且具有明显的减肥作用，日常多吃还能够达到美白、养颜美容的效果。柠檬醋容易长时间的保存，其中含有丰富的维生素C，日常多吃还能够有效的预防牙龈出血或者红肿，同时皮肤也会更加的白皙，减少出现斑点的可能。

通过以上的文章大家可以发现，其实喝柠檬水具有很好的减肥效果，大家在平时的时候可以选择柠檬水搭配蜂蜜的做法。同时需要注意的是，在冲泡柠檬蜂蜜水的时候一定要选择温水，这样才能更好的保障蜂蜜与柠檬的营养不会流失。

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