少年身高体重标准表是什么？

我们在青春期的时候身高会长的特别的快，小编在初中的时候身高长的最多，那两年就长了好几厘米，后来上了高中只增高了2厘米，到了大学的时候只是体重一直在飞长，身高一点没变，小编从一个小瘦子变成了一个小胖子。不过有的人的身高长的很慢，和少年身高体重标准表比对的时候差距的很大，属于不正常的，接下来小编就和大家一起看看少年身高体重标准表都包括什么。

（1）标准体重法：

标准体重（公斤）= 年龄 X2 + 8 （7 - 16 岁）

轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %

中度肥胖：超过标准体重 40% - 50 %

重度肥胖：超过标准体重 50% 以上

(2) BMI 法 (推荐采用国际通用的儿童肥胖测试标准)

体重指数 BMI = 体重（公斤）/身高（米）的平方，即 kg/m2

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式：

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。

依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想。

BMI指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

在青少年长身体的时候，还是要和身高体重标准表对照的。因为有的人如果和标准表的差距太大，可能是由于自己的饮食单一或者是缺少运动导致肥胖，根据自己的年龄及时的对自己的饮食睡眠等方面做出调整，每天要进行适当的运动，不然身体会过于肥胖。

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