跑步膝盖外侧疼怎么回事呢

通常情况下，我们选择跑步，一是为了健康或是为了减肥，无论是因为什么目的，坚持下来才能达到效果，但是，有不少人在跑步的时候会产生膝盖外侧疼痛的症状，这让他们很难坚持下来，对于膝盖外侧疼痛，我们也不能掉以轻心，要及时了解原因，如果是因为疾病引起的，必须及时进行治疗，究竟跑步膝盖外侧疼怎么回事？

跑步膝盖疼的原因

1.跑步前膝盖已经受伤

有的人跑步会膝盖疼可能是因为在跑步前膝盖已经受到轻微伤害，因没察觉或置之不理，坚持跑步导致膝盖受伤加重，出现膝盖疼。

2.跑步姿势不正确

跑步时要保持一个标准的跑步姿势，这样膝盖的受力才会均匀，才不容易造成较大的磨损，跑步时注意控制人身体的重心，也要加大人的脚掌和地面的接触面积，这都是有效减轻膝盖伤害的跑步姿势。

3.跑前没热身

快跑的运动强度并不小，如果在快跑前没有做好热身运动，就开始跑步，容易拉伤膝盖韧带，导致膝盖疼痛。

4.跑鞋不合适

为图方便，一些人不换跑鞋，直接穿皮鞋、凉鞋、拖鞋就跑步。不合适的鞋子会给跑步造成阻力，令人容易摔倒，或不利于双腿跨步，容易造成膝盖疼。

想必大家明白跑步膝盖外侧疼怎么回事了，无论如何，跑步的朋友出现膝盖外侧疼的现象，应引起一定的重视，及时进行检查，不然的话，如果是因为疾病引起这一症状，但患者有没有及时进行处理，其后果也许会很严重。

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