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跑步膝盖外侧疼怎么回事呢

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通常情况下,我们选择跑步,一是为了健康或是为了减肥,无论是因为什么目的,坚持下来才能达到效果,但是,有不少人在跑步的时候会产生膝盖外侧疼痛的症状,这让他们很难坚持下来,对于膝盖外侧疼痛,我们也不能掉以轻心,要及时了解原因,如果是因为疾病引起的,必须及时进行治疗,究竟跑步膝盖外侧疼怎么回事?

跑步膝盖疼的原因

1.跑步前膝盖已经受伤

有的人跑步会膝盖疼可能是因为在跑步前膝盖已经受到轻微伤害,因没察觉或置之不理,坚持跑步导致膝盖受伤加重,出现膝盖疼。

2.跑步姿势不正确

跑步时要保持一个标准的跑步姿势,这样膝盖的受力才会均匀,才不容易造成较大的磨损,跑步时注意控制人身体的重心,也要加大人的脚掌和地面的接触面积,这都是有效减轻膝盖伤害的跑步姿势。

3.跑前没热身

快跑的运动强度并不小,如果在快跑前没有做好热身运动,就开始跑步,容易拉伤膝盖韧带,导致膝盖疼痛。

4.跑鞋不合适

为图方便,一些人不换跑鞋,直接穿皮鞋、凉鞋、拖鞋就跑步。不合适的鞋子会给跑步造成阻力,令人容易摔倒,或不利于双腿跨步,容易造成膝盖疼。

想必大家明白跑步膝盖外侧疼怎么回事了,无论如何,跑步的朋友出现膝盖外侧疼的现象,应引起一定的重视,及时进行检查,不然的话,如果是因为疾病引起这一症状,但患者有没有及时进行处理,其后果也许会很严重。


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