鱼泥豆腐青菜粥要怎么做
鱼泥豆腐青菜粥适合宝宝食用,因为如果能够作为辅食的添加,那么就能够更好的帮助宝宝补充营养,对宝宝的身体健康发育也是比较好的,现在来看看鱼泥豆腐青菜粥的做法。
方法一、
主料:大米适量。
辅料:草鱼适量,豆腐适量,生菜适量。
鱼泥豆腐青菜粥的做法:
1、煮一小份米粥。
2、鱼肉蒸熟,去刺,捣碎。
3、青菜洗净,开水烫后切碎。
4、豆腐切小丁。
5、把鱼泥,豆腐丁,青菜碎加入粥中,再略煮就好。
适合年龄:
适合5个月以上宝宝
方法二、
这道辅食能够满足宝宝成长对蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质及其他营养物质的综合需求。
材料:
大米50克,新鲜菠菜叶30克,新鲜鱼肉20克(淡水鱼),清水适量。
做法:
1.将菠菜洗净切碎,放到开水锅中煮2分钟左右捞出,用小勺在干净的不锈钢滤网上挤成菜泥;
2.鱼去掉皮,并把刺挑干净;
3.将鱼肉蒸熟,用小勺压成泥;
4.将大米淘净,加入锅中,加适量清水熬成稠粥;
5.在稠粥中加入菠菜泥和鱼泥,用小火再煮5分钟,边煮边搅拌均匀,出锅晾至微热即可。
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