老年人跳绳锻炼身体的好处有哪些

很多老年人到了退休的年纪都会不习惯这么悠闲的生活，也不知道做些什么事来消磨时间。自从出现了小苹果等众多的神曲，广场舞大妈大叔也就出现了。但是跳舞节奏快并不适合身体弱的老年人，那么，老年人就可以选择跳绳来锻炼身体，老年人跳舞有什么好处，现在具体介绍给大家。

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。女子更有优势。

经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。

老年人随着年龄的增大，身体毛病也越来越多，这样更加应该选择适合自己的运动锻炼身体。经实践证明老年人跳绳锻炼身体的好处多，但是老年人在跳绳的时候不能长久的进行剧烈的运动，跳绳次数应该逐渐增加。平时的锻炼可以让老年人的生活更加丰富。

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