孕妇注意事项 准妈妈必备守则

现在的生活压力越来越大，许多年轻人都选择晚婚晚育，许多的妈妈们都是高龄产妇，需要注意的地方也就比别人多的多。那么你们知道孕妇注意事项有哪些吗？准爸爸们知道孕妇分娩注意事项吗？一定要了解清楚了，才能更好的照顾孕妇哦！和小编一起来看看高龄孕妇注意事项又有哪些吧！

老弱病残孕是我们社会中的弱势群体，而孕妇是这特殊人群中的一种。孕妇们在怀孕期间不但要加强注重加强营养的摄入，选择适量的营养丰富的食物，并且还要注意膳食结构的组成，食物的做法，卫生安全以及食材的选择等方面，也要十分小心。准妈妈们在怀孕的时候，随着胎儿身体以及所有器官的不断长大，这就需要准妈妈们摄入足够的营养，注意营养的均衡与全面，否则宝宝会出现生长发育缓慢，孕妇产后也会非常规的虚弱。大多数人认为营养越多越好，这是错误的观点，其实只要食物搭配营养均衡全面就可以了。

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜滥服温热补品

孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

孕妇不能吃哪些食物

孕早期饮食注意事项与禁忌

孕早期饮食禁忌之一

螃蟹

虽然螃蟹味美含有丰富的蛋白质，但是性寒凉，能活血祛瘀，会导致胎气不安，容易引起胎动，有流产风险。尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。因为对于海鲜类产品中，螃蟹是最大禁忌。

孕早期饮食禁忌之二

罐装食品

相信这个大家都知道。罐头食物是最没营养的，而且对身体有害。制作过程中有添加剂，香精、防腐剂等。不仅对普通人影响大，孕妇就更不用说了。

孕早期饮食禁忌之三

腌菜

有的孕妈妈们胃口不佳喜欢用腌菜开胃，这样不好哦。孕妇属于特殊体质，腌菜含有亚硝胺，能对胎儿造成营养不良的，长期食用腌菜，胎儿患椎管畸形的概率明显高。可导致胎儿畸变。

初孕禁忌食物之四

山楂

怀孕期间孕妈妈们会产生恶心、呕吐等妊娠反应，会比较喜欢吃酸的食物。山楂开胃促消化，于是山楂山楂便成了首选零嘴食物。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。初孕禁忌食物之五：味精

味精能增加食物的纤维，提高食欲。对人体有害，更别说孕妇食用了。它的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。

孕妇分娩注意事项

怀胎十月，终于临近了这一天，准妈们在欣喜之余不免也有些许的焦虑，担心孩子是不是会早产，分娩的预备工作有没有做好等一系列的问题。为了让准妈妈们消除疑虑轻松待产，妇产专家给出了以下临近分娩期产妇注意事项。

分娩前排空大小便

有的产妇临产前准备不足，往往憋着大小便上产床。这样对分娩是不利的。

产妇在分娩过程中。保持每2'-3小时排尿1次，才会“轻装上阵”。有利于分娩。

产妇在临产前排尽大便，有利于子宫口扩大，便于胎儿下降，还可避免因腹压增加而造成产妇不由自主地将大便溢出。污染外阴。减少引起产道细菌感染的机会。

如果产妇在临产前大小便不易排出。可通过灌肠和导尿的措施。使大小便排尽。

分娩时可以吃东西吗

有分娩先兆时

产妇应多吃些巧克力。巧克力能产生热蛋。有助于产妇在分娩中减少疲劳。

分娩开始以后

医生可能不允许产妇再吃固体性的食物。

在分娩的第一阶段

喝些果汁、咖啡或热茶是无妨的。除非产妇会呕吐。可以在分娩的各阶段喝些白开水。当然，具体吃什么。怎么吃，需要产妇和医生多做沟通，以便让分娩过程更加顺利。

生下宝宝后

产妇可以喝些热的饮料或其他流质食物。医生会根据具体情况。通知可以吃固体性食物的时间。

减轻产痛的呼吸技巧

用呼吸运动减轻产痛是分娩中最常用的方法。但呼吸练习也要有技巧。呼吸运动分浅呼吸、深呼吸和短促呼吸。浅呼吸的技巧是吸气要浅。感觉吸到肺的上半部。在宫缩达顶峰时应用;深呼吸有镇静作用。在宫缩开始和结束时应用。

技巧是尽最做到放松;短促呼吸用在子宫颈口未开大前。抵御向下用力和镇痛。其技巧是呼吸上提放松。以不感到费力为度。同时还可以借助于丈夫的配合。丈夫可以用行为、手势和语言来指导。

产妇紧张恐惧不利于分娩

产妇过于紧张或恐惧。会引起子宫收缩不协调。子宫颐口不易扩张，这样就会导致产程延长。另外，精神过度紧张的产妇往往不会利用宫缩间陈时间休息。

休息不好。饮食就少，在分娩过程中得不到充分的热里和水分的补充，就不能满足分娩期消耗的需要。容易疲劳，延缓分娩进程;或者不能正确使用腹压。影晌子宫协调有力的收缩。妨碍胎儿的顺利娩出。

孕妈妈只有精神轻松。子宫肌肉收缩协调。宫口容易开大。才会使生产进展顺利。所以。产妇不要害怕和精神紧张。

无痛分娩绝对无痛吗？

如果要一个人完全感觉到无痛，那么就不能在完全清醒的状态下进行。确切地说，无痛分娩的无痛也不是绝对“无痛”，不管用什么方法都很难做到绝对不痛，只是设法减轻疼痛，让疼痛变得容易忍受。

硬膜外阻断支配子宫的感觉神经，减少疼痛，但由于麻醉剂用量很小，产妇仍然能感觉到宫缩的存在。产程可能会因为使用了麻醉剂有所延长，但是可以通过注射催产素加强宫缩，加快产程。产痛是分娩过程中的生理现象，正常人是具备承受这种疼痛的能力的。然而，若产妇的精神状态处于紧张、恐惧、焦虑、信心不足之中时，就会增加产妇对疼痛的敏感度，因此，产妇需要学习有关分娩的知识，做好精神上的准备。

无痛分娩的好处及优势

分娩疼痛是人类历史上的客观事实，具备生理及心理学基础。人类一直在追求怎样才能让产妇安全、无痛苦地度过分娩过程。分娩镇痛已经历一个多世纪的研究，医生有责任提供此项服务。分娩是繁衍后代的过程，无痛分娩是每一位产妇和胎儿的权利，产妇有权享受安全、幸福的分娩服务，胎儿也有权在此过程中受到保护与善待，那么无痛分娩的优点有哪些？

1.技术成熟

无痛分娩虽然在我国还是一项新鲜事物，但是它在国外已经应用得很普遍了，准妈妈可以放心享用无痛分娩，这是一项简单易行、安全成熟的技术。

2.安全

无痛分娩常用硬膜外麻醉，医生在分娩妈妈的腰部硬膜外腔放置药管，药管中麻醉药的浓度大约相当于剖宫产的五分之一或更少，即淡淡的麻醉药，是很安全的。

3.适合人群广

什么人适合无痛分娩？大多数产妇都适合于无痛分娩，但是如有妊娠合并心脏病、药物过敏、腰部有外伤史的准妈妈应向医生咨询，由医生来决定是否可以进行无痛分娩。有阴道分娩禁忌症、麻醉禁忌症及有凝血功能异常的人就不可以采用此方法。

4.准妈妈不用进手术室

必要时可满足手术的需要，缩短产程，降低剖宫产率及产后出血率，提高阴道分娩率

5.避免运动阻滞

不影响宫缩和产妇运动及产程的进展。改善胎盘血流量，降低胎儿缺氧和新生儿窒息。于给药，起效快，作用可靠，满足整个产程的需要。

6.药效持久

无痛分娩药效持久，大约在给药10分钟后，分娩的妈妈就感觉不到宫缩的强烈阵痛了，能感觉到的疼痛就好似是来月经时轻微的腹痛。医生打一次药，药效大约持续一个半小时，甚至更长，待有了疼痛感觉后继续打药，如此往复，直至分娩结束。

高龄孕妇注意事项

现在的许多人都选择晚婚晚育，飞速发展的时代在进步，生活压力也越来越大，那么高龄产妇究竟该注意哪些方面呢？和小编一起来了解一下高龄产妇在生宝宝时究竟该怎么做才能孕育健康的宝宝呢？不知道的准妈妈快来看看吧！

许多人对于高龄产妇的定义不是很清楚，到底什么样的才能算得上的是高龄产妇呢？通常来说，女人一般过了35岁才开始孕育第一个宝宝，我们把这种情况归于高龄产妇。但是同时也说明了错过女人最佳生育年龄，不仅要承担更大的风险，超过35岁的女性一般骨盆弹性没有年轻女性好，忍受疼痛的能力也会随之下降，还会出现更多的畸形宝宝，流产的可能性也变大。所以，高龄孕妇无论是怀孕初期还是后期以及分娩时都要更加的注意，不仅要定期进行孕期检查，还有一些高龄准妈妈们必须要知道的注意事项。

高龄产妇注意事项以及做好孕期检查

1、孕期保健要格外注意，要保证定期进行产前检查

2、更多关注血糖、血压等指标

高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。

3、孕前要进行身体检查

这是夫妻双方都要进行的检查。特别是准备怀孕的女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。如果患有性病，要等待治疗痊愈后方可怀孕。

4、怀孕16周-20周时，要进行唐氏筛查

这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，以次来断定胎儿可能出现的一些病症。

5、高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备

高龄孕妇剖宫产适应征较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。

6、怀孕20周以后要做羊水穿刺

这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。研究表明，孕妇年龄愈大，先天愚和畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，产生的卵子自然老化，发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0.5%的几率会因此导致流产。

7、孕前要提前1个月口服叶酸

服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。

高龄产妇的注意事项

充足睡眠

充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8~9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。

预防感染

孕妇接触化学药物、感染病毒等很有可能导致新生儿出现先天畸形或异常。怀孕后汗腺、皮脂腺分泌增多，应经常洗澡，每天洗外阴部，勤换内衣，保持清洁，促进皮肤的排泄功能。

孕期保健

高龄初产妇难产率高，应缩短检查间隔时间。另外要特别注意血压和尿液的变化，防止出现异常情况。

做好孕期的保健工作，高龄产妇也可以顺利度过整个孕期哦。

结语：无论是年轻的准妈妈们还是高龄的孕妇们，在怀孕初期都是不稳定，紧张的，在这漫长的过程中，不仅需要准爸爸们更多的关心，更重要的是高龄准妈妈们要注意饮食健康以及定期的孕期检查。通过小编为您准备的这些孕妇注意事项，各位准妈妈们都了解怀孕期间要注意哪些问题了吗？保持健康的生活习惯和愉悦的心情，准妈妈们一定会孕育出健康漂亮的宝宝哦！

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