怀孕后腰疼如何处理呢

更新时间： 2022-04-18

对于女人来说，什么才是幸福？很多未婚女人的回答是有个好老公，有个好家庭，有房有车，总之，答案是五花八门。但是小编在采访很多母亲的时候，他们的回答就相对的成熟很多。有些母亲说，看着自己的孩子渐渐的长大成人，那种辛福真的是溢于言表。尽管自己妈妈衰老，但看着新一代的成长，自己还是高兴的。

小编在采访准妈妈的时候，他们说看着肚子一天天大起来，知道宝宝健康就很幸福。可是，准妈妈在孕育生命时候很辛苦的。今天小编就为大家说说孕妈妈腰疼要如何应对？

为何孕期会腰痛

腰痛是准妈妈在妊娠期的常见现象。经常是孕晚期的症状。此时宝宝体重升高，孕妈妈子宫变大，身体中心前移，骨盆和脊髓的弯度加大，是腰部过于疲劳产生腰痛症状。这属于正常现象，准妈妈不必过于担心。

如何解决孕妈妈的腰痛病

1、孕妈妈腰痛病属于正常现象，准妈妈要放松，减少心理压力。提倡孕妈妈可以适当的锻炼一下，不要因为腰痛就抗拒活动，适当的活动是可以缓解腰痛的。

2、孕妈妈腰痛很有可能是缺钙。建议孕妈妈多吃些含钙的食物，例如牛奶，它的溶解性较好，更有利于孕妈妈吸收。也可以多吃些蛋类、豆制品、坚果。海产品等。孕妈妈不喜欢吃肉也可以吃写蔬菜，萝卜、香菇、木耳等蔬菜都含有很高的钙。适当的也可吃些钙片来补钙。

3、要注意保护腰部。经常做办公室的准妈妈要准备个靠背，尽量柔软些。睡眠时最好取左侧卧位，双腿屈弯，以减轻腰部负担。这些方法对缓解孕妈妈腰痛都有很大的帮助。

4、现在天气渐渐冷了，准妈妈一定要注意保暖，有时候受凉也会引起腰痛。

5、孕妈妈的床最好是硬一些，软的话会家中腰部负担，引起腰痛。

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