孕妇吃什么水果对宝宝头发好啊？

若说女人这一生什么时候最辛苦，那想必就是怀孕的时候了。而怀孕的时候因各人的体质不同所吃的食物也不尽相同。当然有些食物即便有益处，要是孕妇反胃，也是不能吃的。而此时，清香的水果变成了孕妇们的首选。但其实也并非所有水果都可吃。那么，秋季孕妇应该吃什么水果呢？

秋梨

吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。

柑橘

500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

柿子

柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇能够“一吃两得”。

秋季是水果丰收的季节，可选择的水果相比于其它季节还是多很多的，就水果本身来看，这些水果对孕妇都是有益无害的，但是有一部分很容易孕吐的孕妇对其中的一些水果也容易产生反应，所以如何选择还是要看孕妇自身的体质，合理的饮食加上丰富的水果，才能保证自己与胎儿的健康。

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