作文档>知识百科>饮食>疾病调理

孩子增强体质吃什么好呢

更新时间:

孩子只有拥有良好的体质才能够健康的成长,而这也是我们每位父母都渴望的,但是现今社会的儿童们都不如早一辈的孩子身体结实,即便现在的孩子都被父母视为珍宝,宝宝的身体状况还是让多数父母非常头疼,其实我们也应该自身的问题抓起,也要注意宝宝的饮食,下面我就和大家一起了解下孩子增强体质吃什么好吧。

均衡的营养及适度的锻炼会提高孩子的体质,另外每日室内通风及适时增减衣服也非常重要,尽量不要带孩子人员嘈杂的场所,还可以吃一些增加免疫力的食品,如含有益生元的水果、蔬菜、奶粉等,增加孩子的被动免疫。

1、讲究烹调方法凡是用来治疗或改善体质的食物。应该避免采用炸、烤、爆等烹调方法,以免有效成分遭到破坏,或者使其性质发生变化,最好是采取蒸、炖、煮等烹调方法,以保持食物的性味。此外还应注意适当的调味,使小儿易于接受。

2、要细水长流,不要操之过急不要一次进食量过多,这样会损伤脾胃,出现消化吸收不良,反而无益一般应该少量多餐细水长流,每天进食适量长期食用,则能取得良好效果,最好选择价格低廉的中药或食品,长期服用也不会造成经济负担。

多吃蔬菜水果,柑橘类水果富含维生素C,能增加噬菌细胞的数量;强化天生杀手细胞活力。胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素,可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全,减轻感染;提高抗体反应,促进白血球生成;并参与补捉破坏细胞的自由基。多吃蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等

以上就是我为大家介绍的孩子增强体质吃什么好的全部内容了,其实现在的孩子过于被父母溺爱,舍不得让孩子做任何事情,其实适当的让孩子吃点苦不仅对宝宝的健康有利,对孩子的健康成长也是有一定的帮助的,另外还要注意多喝水,饮食营养均衡。


孩子增强体质吃什么好呢相关文章:

孩子增强体质吃什么好呢

孩子只有拥有良好的体质才能够健康的成长,而这也是我们每位父母都渴望的,但是现今社会的儿童们都不如早一辈的孩子身体结实,即便现在的孩子都被父母视为珍宝,宝宝的身体...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文

  • 南瓜的功效与作用
    南瓜的功效与作用

    01降低血糖南瓜中含有丰富的营养成分,适当的吃南瓜,对于促进患者的身体代谢、降低血糖,同时还可以有效的降低血液当中的胆固...

  • 如何安全的解冻食物
    如何安全的解冻食物

    简要回答平时在解冻食物时,应该直接将需要解冻的食物放到保鲜盒或者是盘子当中,然后直接放入冰箱的保鲜层进行自然解冻,可能这...

  • 新鲜香菇洗了第二天可以吃吗
    新鲜香菇洗了第二天可以吃吗

    简要回答新鲜的香菇清洗之后,第2天是可以吃的,因为天气比较寒冷,香菇并没有出现变质的情况,第2天选择继续吃此类香菇是可以...

  • 柠檬电解质水能缓解新冠症状吗
    柠檬电解质水能缓解新冠症状吗

    01柠檬电解质水的制作方法将柠檬清洗干净控干水分,切成片放入45度的温开水中,此时在水中加入糖、盐就可以制作成所谓的柠檬...