孕妇早餐食谱及孕妇早餐禁忌

一天之计在于晨，早餐对于一个人的一天来说十分重要，而对于特殊群体孕妇来说，孕妇早餐不仅关系着自己的健康，更关系着宝宝的健康。

大家都知道孕妇有些食物是不可以吃的，早餐是一天当中最重要的一顿，孕妇的早餐该吃些什么呢？生活中有些食物是不可以给孕妇吃的哦，早上不可以喝冰饮，不能吃香蕉等等！想要保证孕妇喝胎儿的健康，就来了解一下下列的这些孕期保健常识吧！

早餐禁忌

1.忌喝大量冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

2.忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3.忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

孕妇早餐的菜谱知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

一、清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法

1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

二、桑椹三明治

材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

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