四种方法让你喝酒不伤肝脏

酒在我们的生活当中是一个不可避免的饮品。不论是平时的吃饭应酬、还是家庭聚会等都会用到酒。我们都知道，适度的饮酒对我们的身体有好处，但是过量的饮酒就会损伤我们的肝脏。在现在的生活中，我们总会有不可避免喝多酒的时候，那么究竟用什么办法我们才可以减少和酒对肝脏的损伤呢？

一、方法

1、选择低度酒

在生活当中我们总会有避免不了喝酒的时候，如果非要喝酒，那么我们可以选择低度酒。低度酒对人体的损害比较低。但是，你不要因为其对身体的伤害低，就大肆的喝酒。要知道，即使它度数低，它也是酒，喝多了照样会损伤我们的肝脏。

如何才能减少酒精对身体的伤害呢？我们在不喝酒的间隙，可以喝一点白水或则果汁，这样体内就可以水分积聚，我们就会想上厕所，这样有利于酒精从尿液中排出减少肝脏的负担。

2、不要迷信解酒药

经常有酒局的人，应该都会知道有解酒药这个东西。有些人酒喝多了，就会立马吃解酒药。总觉得吃了这个东西就不会损伤肝脏了。其实不然，根据专家解释，解酒药只能够缓解酒后的不适症状，并不能减少对肝脏的损伤。所以大家不要迷恋解酒药。因为是药三分毒，吃了肯定会对身体产生一些副作用的。

如果实在怕喝多了酒后难受，我们可以在喝酒前吃一些食物垫一垫。这样才能最大程度上保护肠胃和肝脏。而在喝酒前我们可以吃哪些食物呢？比如说花生、瓜子、土豆丝、面包等食物。

3、慢些喝酒

平时喝酒时一定要注意慢慢喝，不要兴奋了，就大口大口的灌酒。不论白酒或是啤酒都不可以，如果一杯接着一杯的快速喝酒，就会对呼吸道、胃、肝脏等器官的损伤会特别的大。所以在平时的喝酒中，我们一定要慢点，这样才够不伤身，要知道身体是我们自己的，如果你连自己的身体都不好好保护的话，那你以后的生活当中，怎么会有健康的体魄去好好的工作和学习。

4、多吃辅食

在喝酒间隙，不妨多吃一些萝卜、木耳等菜，比如萝卜干，小菜等都不错。萝卜、木耳能解毒，可减少对肝的损伤。

此外对于最后上的果盘，要多吃些西瓜，因为西瓜可以利尿，能帮助排除体内的酒精等物质。在喝酒后，还可以喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃点新鲜葡萄。

如果实在是因为应酬没办法必须喝酒，那为了减轻对肝脏的损伤，可以到块撑不住时到厕所里面吐一吐，能吐出大部分酒精，会好受很多，也能减轻对肝脏的不利影响。

二、禁忌

1、饮酒的时候不要混合多种酒共饮

这是很多人在酒场爱做的事情，但这是非常伤身的事情。因为每种酒成分、含量不同，如果互相混杂，会起变化，使人饮后不舒服，甚至引发头痛欲裂。

2、喝酒的时候尽量避免药酒

因为在喝酒的时候会和食物相冲突， 喝了药酒后，就哦你故意出现恶心、呕吐等等症状。因此喝酒时候尽量避免药酒。

3、在喝酒的时候尽量多吃蔬菜和豆制品

蔬菜和豆制品中包含可以护肝的抗氧化剂、维生素以及卵磷脂，便能更加的有利于肝脏的保护。

4、喝酒的时候尽量小口慢喝

要慢慢喝酒，因为过快的喝酒就会让酒精迅速吸收，对肝脏又是一种负担。

5、空腹切记不要喝酒

空腹喝酒就会加快肝脏对于酒精的吸收，对肝脏就是个沉重的负担。因此最好在喝酒尤其是大量喝酒前，多吃点东西垫垫。

6、喝白酒的时候都喝开水

喝白酒就是比较烧，因此在喝白酒的时候多喝点白开水可以有利于酒精随着尿液排出。

7、喝啤酒要多上厕所

啤酒就会胀肚，因此喝完啤酒后要多上厕所，让酒精能随着尿液排出。

8、喝酒后要及时解酒

喝酒后，可以喝点茶水解酒，这样有利于减轻肝脏的负担。一定不要选糖分高的饮料，因为糖会加快酒精的燃烧，对肝脏不好。

结语：以上就是小编为大家整理的一些关于喝酒的注意事项，让你在喝酒的时候能够把伤肝的程度降到最低。而我们在日常的生活当中要尽量的少喝酒，如果非要喝酒可以试试小编给大家的注意事项，这样才能更好的保护我们的身体。

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