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肌肉僵硬酸痛怎么办

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很多人在突然运动之后,都会产生肌肉酸痛,运动的位置不同,所以全身酸痛的位置也不同,比如跑步一般酸痛最主要就是在腿部。如果做的是举臂运动,或者是俯卧撑,那么肌肉僵硬酸痛的地方就是肩膀了。肌肉酸痛也会非常影响患者的生活兴趣,如果置之不理,严重的还会引起慢性化肌肉疼痛。

肩部僵硬、疼痛,如果颈部能转动的话,即刻就能治愈,严重的话,如手腕无法上举、无法系皮带、头晕、耳鸣、恶心等等,使日常生活产生不便。如果成为慢性症的话,几乎是无法忍耐。尽管患者如此之多,但现代医学却是束手无策。

这是由于颈筋两侧、关节内侧的淋巴丛的淋巴停滞、淋巴管萎缩、肩膀周围的血液循环不畅、血液污浊所致。这是由于姿势不良,使得包着上腕骨的三角筋或是肩胛筋萎缩硬化。

血液之所以污浊是由于摄取过多酸性食物,因此最好的根本性治疗是使它和碱性食物秩平衡。在治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛时如果吃太多酸性食物,则根本无法治愈。治疗时应该以每天有正常的生活为根本。

喜欢运动者很少肩膀僵硬、酸痛情形,这是由于运动使新陈代谢旺盛,即摄取大量卡路里,也能保有健康的身体。

治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法

能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。一处是颈脖子左右2厘米处的“天柱”。第二处是“肩井”。第三处是肩胛骨内侧,一压即疼,使情绪好转的“膏肓”。

指压这三处穴道时,一面缓缓吐气一面揉6秒钟,如此重复10次,就可治愈肩膀僵硬、酸痛。

以上的方法就能很好地解除肌肉僵硬酸痛的问题,不吃药打针就能很好的解决这样的问题,全身的每个穴道都有不同的作用,中医讲究穴道按摩治疗疾病,效果也是非常好的。在这里要提醒的是,如果你不是因为运动造成的肌肉酸痛,就有可能要警惕风湿病。


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