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吃了一嘴泥沙350字

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  今天的体育课干老师让我们练习沙坑跳远。

  干老师先教我们跳远的助跑、起跳、腾空和落地一系列动。首先是助跑,要沿直线助跑,要加速跑,使自己获得最大水平速度,跑到踏板区。单足用力一蹬,腾空起跳,然后用双足在沙坑落地。落地时要稳住重心保持平衡,千万别摔倒。我们在操场上反复练习单脚起跳和落地这两个动作。

  开始跳沙坑了,同学们个个大展身手,一个接着一个飞奔出去。轮到我了,我加速起跑,到踏板区,单脚用力一蹬,腾空起跳,双脚落到沙坑四分之三的地方。再次轮到我时,我一个劲想跳得远,在空中只顾大幅度前后迈步换腿,没注意与双臂的配合,稳住重心,不但摔了一跤,还吃了一嘴泥沙。张煜哲笑着问我:“沙子味道怎么样?”我幽默地说:“暖烘烘的,你要不要尝尝鲜?”

  我们继续跳着,一身汗,一脚沙,一堂有劲的体育课。


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