艰苦的训练450字
今天游泳训练可真累，一共加起来游了1万多米呢！教练先让我们做仰卧起坐，需要两个人配合，一个人压着另一个人的腿，躺在两块游泳板上，我才做了8下就气喘嘘嘘了。好不容易做完了仰卧起坐，又迎来4百米自由泳，我们都叫苦连天。
游到一半的时候，我突然想起了，《小鼠大厨》那里的小雷米，他不怕风吹日晒地找他的爸爸，最后成了一名著名的小厨师，爸爸也找到了，爸爸还成了他的助手。想到这儿我又拼命地划起手来了，游得好似一艘快艇。最后我们来跳水，每个人站在游泳道前面，做好预备姿势，两只手伸直夹住脑袋，蹲下来用力往前蹬，我来了个蛟龙入水，跳了下去，看起来很容易做的事情，做起就困难了，头要低下去，但不要低得太低了，要恰倒好处，不然碰到地面就要撞得头破血流了。只听见一声哨响，我们火箭似的冲了出去，一开始我倒跟得挺老的，后来我就有点撑不住了，就像背课文一样，前面背得挺流利的，后面就吱吱呜呜的背不出来。
我仿佛听到拉拉队在为我喊：加油！加油！我咬牙坚持，终于只差一米的距离就要到了，我拼命地划手，最后我和我的同伴一起到了终点。
这真是一场又刺激又艰苦的训练啊！
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