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我锻炼我健康450字

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  前段时间温度上升,很多朋友都换成夏装了。因为这,我受了打击。热啊,没关系,拿出夏天的衣服换上,结果衣服都穿不上了。整个冬天都包得严严实实的,还跟养猪似得天天吃了就睡,等我发现的时候已经胖了。

  胖子的生活很是艰辛,不仅衣服要重新买,还怕热,之前我可是出了名的不怕热,结果现在早早的就需要换上短袖。重点是,腰粗如水桶,肚子一团赘肉,弯腰或坐着都觉得压着内脏,呼吸不顺畅。所以,决定了,我要减肥。在众多的减肥方法中,我选择增加运动量锻炼身体,首选就是跑步。

  想要达到锻炼及减肥的目的,要慢跑三十分钟以上。一开始跑步的时候,我坚持跑步三十分钟,真的很慢的在跑步,四百米的操场只能跑五圈,朋友都说要尽量跑十圈,但是真的太累了,一时还做不到。后面我开始调整呼吸,每天增加几圈。第二星期,我已经能跑到十圈了,而且不会太喘。现在每天保持跑步一小时,大约十五圈。肚子慢慢的减下去了,压迫内脏的感觉没有了,重要的是不仅体重下降了,精神状态明显也好了,好像能以更好的状态面对繁重的学习。

  开始明白,生命在于运动。或许一开始是为了减肥而运动,可是现在更多的是享受运动中的大汗淋漓,运动后的精神百倍。


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