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篮球训练营500字

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  这不,放暑假了,为了不让我无所事事,我的妈妈又给我报了“明日之星篮球训练营”。

  这已经是我第二次来这里训练了,第一次我是初级班,第二次我被升了一级,是中级班的了。

  这里的场地很大,操场中心是塑胶做的,所以磕着了也不是很痛,而且这里的篮球框也有八处,足够我们训练的了。

  今天先分班儿,我是中级班的,我们的教练是来自黄淮学院的李老师、李教练。

  好了,分班结束后,接开始训练了。首先,我们练的是右手低手运球,低手运球的要点是重心下降,腰板挺直,球不能超过小腿处。听了这些话,同学们已经个个胸有成竹了,当教练喊开始的时候,同学们“唰”地把球拍在地上,起球的同时再把球拍在地下,所以,球没有超过小腿处,得到了价廉的好评。

  然后,我们又学习了右手前后推拉球,也就是说,把篮球放到右侧,用右手向前推,再迅速地把它拉回来。这时,有些同学的脸色就变得难看起来了,而我仍是得意洋洋,心想:哈哈,上初级班的时候我就学过了,这可难不倒我。我把重心放低,左手护球,右手一前一后有节奏地运起了球,有些同学向我投来了羡慕的目光,我更起劲地练着。

  最后,我们学习了体前变向运球,也就是前后推拉球的左右版,把左手的球推到右手,再把右手的球推到左手。有了前后推拉球的经验,同学们做这个动作就是小菜一碟,很快就游刃有余了。

  这就是第一天的训练课,我喜欢“明日之星篮球训练营”!


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