练篮球1100字
今天,考试成绩出来了,我语文、数学、英语、科学、品德都考的不错,可一看体育,居然出现了良好!原来是体育拉了我的后腿!
一回家妈妈就说“你这个寒假不能只玩电脑、看电视。这个寒假主要是运动,我要给你找个班。”我问小朋友,他告诉我说我们小区办了一个篮球班。我马上就和柳教练打了电话,他说“你每天下午2点30分去篮球场就行!”我一听高兴极了!妈妈也点了点头。
我兴致勃勃的来到篮球场,拿起我的球。柳教练说“我们先跑五圈。”五圈下来,我们已经非常累,汗流浃背呀!柳教练又要我们做准备活动,我们还要自己喊加油的口号,这几节下来我已经上气不接下气了!
下面就是最难的压韧带了,每位同学都把腰弯了下去用手掌心去摸地,还要保持十秒。而且这只是压韧带的一种,压韧带锻炼一共三种形式呢。第二种:每人坐下来,脚伸直,同学们用手指去摸脚尖。第三种:盘腿坐下,腰伸直,用手把大腿往下按。这样三个形式一圈下来大家都叫痛!
好了,准备开了后,下面就开始练球技了!如果想学好球技,成为一个正规的篮球队员就要先熟悉运球和一些基本功!柳教练要我用右手运球给他看,运完后他又要我用左手,可一用左手,我的球就经常掉。
老师看出了我的不足,他要我先用左手运球两百次。这两百次运完后我的手非常酸、非常麻。但是没关系,为了体育成绩和篮球技术这点小事不算什么。
练完运球,柳教练说“现在我们进行的是折回跑,三个人一组,跑到第一条线上,然后回来,再跑到第二条线上,回来,最后跑到第三条线上,回来就完成了一组,我们今天跑五组”。我的对手是小队长和成成。“开始”柳教练一声令下。我像一只离弦的箭一样飞奔起来,我遥遥领先了对手,但在最后一个来回时他们追了上来,我用尽全身力气,终于拿了第一名,从此以后他们就再没小看过我了!
终于到了我们最喜欢的篮球赛了!柳教练分好人后。只听“嘟”的一声哨响,球被扔向空中,早已准备好的我纵身一跃,伸出巨掌,球不偏不倚正好落在我方小队长手里,小队长用熟练的球技躲开防守,一个三步上篮,没进!我抢到球,马上启动,到了篮下。对方球员见事不妙,飞快赶来防守。可我的球已出手,对方球员刹不住车,还是与我撞了个满怀,我趴在地上,目不转睛地盯着球,只见篮球故意和我作对似的,在蓝筐上弹了几下,才慢慢掉了进去。
我跃起身来,大声叫着,挥舞着拳头,场上一片欢呼!我们发球,我把球传给了成成,成成传给小队长,小队长不管三七二十一,接球就投,球从空中划过一道美丽的弧线,进了!全场又一次沸腾了!“嘟”全场结束的哨声响起。“二比零,时间到!”柳教练宣布,这场比赛的胜方是徐凡顺那一队!
老师跟我们说再见时,还告诉我,明天会更难更苦,我心想:我不怕,再苦再难,我也行。为了体育成绩和篮球技术,再苦再难我也行,只要我有信心就什么事也难不倒我!
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