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暑期计划400字

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  从小我的身体就不是很好,只要是天气发生变化我就很容易感冒,家里更是药品不断。在学校和同学们玩一会,我就会冒很多的汗,然后不停的咳嗽。为此,大家都十分担心我的身体,为了减少大家的担心,提升自己的身体素质,我计划在暑假里每天都坚持进行身体锻炼。

  我的计划是这样的:首先,每天早晨七点起床,起床后就到广场上运动,运动的主要项目就是:做操和慢跑。做操20分钟,慢跑10分钟,整个运动的时间为半个小时,然后回家做其他的事情。其次,中午吃完午饭后,也不要立刻就去睡午觉,在家里走上十几分钟后再去睡午觉。最后是晚上的运动时间,吃过晚饭后,到操场上去慢跑加快步走结合的方式,运动半个小时。以出汗为宜,如果没有流汗,就加长锻炼的时间。除了以上每天的详细计划外,在时间允许的情况下,每周至少一到两次去游泳馆里面游泳,每次至少在里面呆上一个小时。

  相信经过一个暑假的锻炼,我的身体会越来越健康的,这也为我在以后的学习生活中奠定了一个良好的基础。


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