教爸爸学蛙泳1300字
教爸爸学蛙泳
“双臂前伸，双手合拢，外划，内划，回收，再前伸！”在游泳池旁，有一对特殊的父子，儿子正在指挥趴在池边，头和前臂伸在水面的父亲游泳。这对父子就是我和我的爸爸。
前几天，爸爸为我报了游泳班，一个学期（12天）结束，我基本学会了蛙泳，能够游上20多米了。为此，爸爸非要让我当他的教练教他。这不，这几天我一直在做兼职教练呢。
我们的教练可是教出好多冠军的石素珍老师，按照我学习的步骤。我开始训练爸爸了。第一，我先让爸爸练习憋气。我让爸爸站在水池边，双手扶在岸边，张大嘴吸一口气，然后将头埋在水里，不断地往外出气，要冒气泡。等觉得气不够用时，再将头抬出水面，张大口吸气，然后再沉到水里。如此这般，每次在水里要憋气3-5秒左右。连续20次以上才算合格。这个到不难，因为爸爸以前就会游泳，他会狗刨，仰泳、自由泳也会一点，虽然动作都不标准，可在水中憋气40-50秒不成问题。可是让他换气练习，他就不合格了，要么头抬得太高，要么出水后嘴张得太小。这回我可发挥教练的权利了，可以公报私仇，好好批他一通了。
练了好大一会儿，总算过关了。接下来练习手臂动作了。正如文章开头我所教的，我让他趴在岸边，头对着游泳池先联系。先是双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。接着掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。 最后是双手向前伸(肘关节伸直)。双手外划时划得比肩膀稍宽即可，可是爸爸的老毛病又出来了，一划就划得特别宽，好像特别用力似的，又被我一阵乱批后之后，才有所改正。
第三步是蹬腿。因为胳膊和腿比较起来，究竟是腿粗，在蛙泳时发挥的力量会更大，所以学会蹬腿更为重要。干脆让爸爸趴在跳水台上练。先是屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢。要两膝与肩同宽，小腿与地面垂直。接着是翻脚，两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天，像英文字母“W”。然后为夹蹬水练习，也就是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。动作结束时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。我们的训练不时还吸引泳友的目光。等感觉爸爸差不多了，再让他跳到水了，双手扶住岸边，伸直手臂在水中练习。说起来容易，练起来好难，我们学习时练习了2-3个课时才学会，而且我的动作也不太标准，现在要让爸爸短时间完全达到要求也挺困难，马马虎虎，勉勉强强过关吧。
最后是3个动作结合在一块儿练。伸两次臂，蹬一次腿，换一口气。在第二次伸直手臂的时候，头露出水面换气，而这时两腿是伸直的。在岸边联系了一段时间，我们开始在池子中游了。我在前面，爸爸跟在后面游。不一会儿，爸爸竟然学会了。“哇！到底是有基础，学的就是快！”我不得不佩服爸爸。
“现在，我们比赛吧。”“好！”爸爸也不甘示弱。
于是，游泳池里就出现了一对蛙泳父子。你追我赶，毫不示弱。忽然，前面出现一个人，一下挡住了我的去路，我的节奏被打乱了，害的我呛了一口水。爸爸停下来扶住我。我这才稳定下来。
“还不赖，我这个老师没白当！”我心里想。
中间休息那会儿，爸爸请我客，烤肠、面包、饼干，嘿嘿，还不错，算作给我的学费吧！
瞧！刚学会游泳的我竟然当起了老师，这种感觉真的好爽咦！
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