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学游泳第二天400字

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  今天是学游泳的第二天了,我早早地来到了游泳馆。

  为了活动关节和筋骨,教练让我们先在岸上做各种准备活动。大约10分钟后,教练开始在岸上教我们“自由泳”的动作。

  首先,我们先学手上动作:两只手要伸直,一只手在前的时候,另一只手便要在后面。两只手要成“车轮状”反复运动。掌握动作要领后,教练让我们每个人做100次,中间不能停顿休息。

  接着,我们又学腿上动作,我们一个个把手搭在岸边上,头与双臂平行,腿悬空打直,上下不停地练习打水动作,每人10分钟,也不能休息。

  最后,我们改变姿势:坐在岸边,双手向后撑住地面,双腿在水中不停地击打水面,也是10分钟,中途不能休息。

  整个一套动作训练完我觉得很地累,我从没参加过这种集中训练,只感到自己的体力有些跟不上了。此时心想:原来学游泳真的不是件简单的事啊!

  这时,教练鼓励大家:“游泳是一项消耗体力较大的运动,只有强化训练、增强体能,你们才能适应这项运动的需要。希望大家都能够克服困难、坚持训练,只要坚持下来,你们每个人都能达到最终的训练目的!”

  这天晚上睡觉时,我觉得腿部的肌肉很疼。但一想到不久的几天里就能学会游泳了,心里还是感到很欣慰。


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