俯卧撑300字
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最近因为一些特殊原因，我们大家不得不待在自己的家里，可是在家里我们也应该坚持运动，那么很多小伙伴就会问了，在家里面我们大家应该怎样去开展体育运动呢？在这里我建议大家可以在家中做俯卧撑来锻炼我们的身体，保持一定量的运动，是可以帮我们大家提高自己的免疫力的。
首先我们知道，俯卧撑这个动作是主要锻炼我们的胸大肌肱三头肌以及三角肌的，那么我们要怎样去完成一个标准的俯卧撑呢？这里让我来告诉你，我们大家只需要在一片空地上两只脚瞪着地面，两只手撑着地面，而这两只手之间的距离大概就是比我们的肩膀更加的宽一些就可以了。
紧接着我们大家就可以开始练习动作了，让我们把身体往下俯，当我们的鼻尖的位置轻轻的触碰到地面的时候，就可以撑起我们的身体，这就是一组完成十下，一共只要完成十组就可以了。这样我们大家就都可以在家中锻炼，保持我们的身材，让我们的身材不走样，拥有一个健康标志的体魄。
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