内耗450字

作者：小YU 更新时间： 2022-01-04

　　最近，心情时不时会被阴抑所倾袭，然后，我看到了一个词”内耗“，一下子有种被击种的感觉。

　　按字面了解，就是过度地自我消耗，所以才会不开心，而我觉得自己正是处于这种状态。

　　基于这样的认知，我开始探寻原因，发现的确存在着很多需要去改变的地方。

　　内耗说白了就是想太多，过于优柔寡断，爱纠结，爱琢磨。

　　可能一件普通的小事，或者他人一句无心的话，就会被用来放大，去一遍遍地想，来来回回地揣测，是不是哪里不对，有没有说错，等等。

　　单是这样的形容，就能想象中，这是多么累人的一种状态，可无形中我们有时候就是会陷入这些情绪中而不自知，只觉得会无形中觉得颓废与疲惫。

　　了解了原因，就要想着解决。有一个很直白的方法，就是行动起来。

　　很多时候，内耗真的属于想太多，做的又太少。

　　如果觉得那件小事，或者那句话有影响，直接就表达出来，问一下当事人。如果觉得是没必要问的话，那就更不应该浪费自己的宝贵时间去胡思乱想。

　　所以，其实只要我们愿意去行动去改变，很多困难无形中就迎刃而解了。

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