怎样才能使气息下沉

　　腰腹用力向下能使气息下沉。

　　1．首先要深呼吸，一口气吸到小腹。

　　一定吸得深，但不用吸满（七八分就行）．

　　2．一口气息到位，瞬间腰腹一圈被气息撑满。

　　这股气不要泄，保持住腰腹的对抗感。

　　3．然后开口唱歌，这时全身的力气是向下用力。

　　体会：站姿，向前弯90度，这时深吸一口气，感受此时腰腹向外扩张的感觉。

　　记住这个感觉，直起身后保持住。

　　还可以体会搬重物或掀桌子的感觉。

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