如何维护与增进大学生的心理健康

　　强化心理健康意识：通过认真地学好大学生心理健康课程，同时积极地参加心理健康专题讲座，自觉阅读有关心理健康教育的课外书籍或者上心理健康网站查询等方式来强化心理健康意识；学会自我心理调适：通过积极参加学校的各种活动，组织或者社团，可增进我们的管理能力和交际能力，进行体育锻炼，坚持体育锻炼，可锻炼我们的意志品质增强我们的体魄；参加社会实践活动：通过社会文化交往和社会实践活动，大学生能充分发挥自身的积极主动性，在自我发现、自我判断、自我解决问题的过程中成长，在参与活动中获得亲身体验和感悟，从而关注其自身的心理健康；养成健康的生活方式：一是作息合理，二是膳食平衡，三是用脑科学，四是运动适度，五是拒绝烟酒。

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