补气补血吃什么好

　　其一：龙眼肉，龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

　　其二：桑葚干，桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42。5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

　　其三：干枣，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。需注意的是，干枣中的膳食纤维是十分丰富的，而人们食用过多的干枣，是很容易引起消化不良的，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

补气补血吃什么好相关文章：

★ 保护嗓子吃什么好 这几款可以试试

★ 干性皮肤吃什么好

★ 春天吃什么好

★ 刚怀孕吃什么好 怀孕期吃什么好

★ 情绪激动可能导致中毒 缓解情绪吃什么好

★ 三月不减肥四月徒伤悲 减肥吃什么好

★ 女生痛经吃什么好 哪些可以缓解

★ 女人补血吃什么好

★ 高压吃什么好

★ 血小板低吃什么好