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拳击闪躲的练习方法

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  1、进行躲闪训练前要先掌握好躲闪的技术动作。以左右躲闪为例,想像着从颈椎到腰椎是个整体,头带动腰进行整体的向左或向右闪避。这时还要注意膝盖内侧夹角不变,也就是腿要“定住”。

  2、还有一点要明确的是,躲闪完成后要立刻恢复抱架,以准备下一次的攻防动作。

  3、在掌握了躲闪的技术要领前以原地练习技术动作为主,记住拳击的任何技术动作练习一定要在镜子前。

  4、还有就是要训练出对方来拳不闭眼的能力,可以让小伙伴戴拳套打你脑门,最重要的是时刻要有这个意识。技术动作掌握后,进行躲闪训练的最好方法就是找个小伙伴和你一起对练,先原地,距离远点儿,慢慢距离越来越近。

  5、躲闪通常是为反击服务的,所以躲闪的同时往往伴随着蓄力。躲闪反击的练习过程同上。还有滑步躲闪等也是在掌握好滑步等技术动作后进行双人对练。


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