作文档>生活经验>健身

50岁左右能做盆底肌训练有效果吗

更新时间:

  1、50岁左右能做盆底肌训练有效果的。锻炼盆底肌肉对于排便无力、便秘、大小便失禁、直肠脱垂、子宫阴道脱垂等多种疾病都有预防和恢复作用。即使您已经过了产后最佳锻炼时期,通过盆底肌肉锻炼也可预防盆底松弛的发展。

  2、每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复。


50岁左右能做盆底肌训练有效果吗相关文章:

50岁左右能做盆底肌训练有效果吗

1、50岁左右能做盆底肌训练有效果的。锻炼盆底肌肉对于排便无力、便秘、大小便失禁、直肠脱垂、子宫阴道脱垂等多种疾病都有预防和恢复作用。即使您已经过了产后最佳锻炼...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文