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处暑吃什么养生

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  1、处暑吃这些养生:石榴含有丰富的膳食纤维和花青素,有强抗氧化的作用,秋季食用石榴,有延缓衰老、预防动脉硬化的作用。秋季食欲大开,开始食用大量温补油腻的食物,很容易引起便秘,这时候可以选择吃南瓜,南瓜的营养价值很高,富含丰富的膳食纤维和果胶,可以帮助缓解便秘。

  2、秋季正是吃莲藕的季节,莲藕属于地下根茎植物,含有多酚类物质,多吃有提高免疫力、增强体质的作用,秋季吃莲藕更是有养血滋阴的功效。秋天天气干燥,身体和皮肤也变得干燥,很容易导致引起呼吸道疾病和肠道疾病,梨是秋季水果中含水量最高的,除了生吃可以 帮助身体补充水分以外,还可以蒸熟吃,有润肺止咳的功效。


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