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吃什么东西最减肥

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  1、减肥的时候可以多吃蔬菜水果,如黄瓜、奇异果、圣女果、青菜、西红柿等,其中的热量都比较低,不会导致肥胖,还可以促进脂肪代谢。可在早晨的时候还可以喝点燕麦片,都可以起到减肥的效果。

  2、减肥其实是一种循环渐进过程,不应该盲目追求速度,防止出现各种并发症。减肥患者,每周或每月,都可制定体重下降标准。出现体重快速下降,说明患者饮食,运动方案并不合适。因为减肥速度太快,有可能会对身体产生影响。最常见的就是引起女性月经不调,因此患者一定要在医生指导下,科学减肥,否则可能会出现严重损伤身体情况,反而得不偿失,体重快速反弹。


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