来月经可以喝酸奶吗
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1、女性在来大姨妈也就是月经期间,是可以喝酸奶的。酸奶的味道酸甜可口,可以增进食欲,经期喝酸奶对女性身体健康是有好处的。有的酸奶含有乳酸杆菌,还可以调节胃肠道的菌群。
2、但由于酸奶需低温冷藏,所以喝酸奶前,建议从冰箱取出后,至少常温放置10分钟后再喝,避免过凉饮用加重经期不适。
3、如果本身血糖高的女性就不建议喝了,因为有的酸奶含糖量较高,以免发生血糖升高的情况。另外,在经期还可以吃些比如牛肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白的食物。
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