三种方法教你如何养肾
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握固:具体的做法就是首先将大拇指扣在手心,指一定要注意把大拇指的指尖放到无名指(第四指)的根部,然后弯曲,稍稍用力,将大拇指攥牢。握固可以把精气神固守在体内,平时走路、看电视的时候都是可以做的。
提踵颠足:具体的做法就是五根脚趾抓地,这个时候一定是两腿并拢,收腹、肩向下沉;向下的就叫做颠足,当颠足时身体放松,可以做轻轻咬牙的动作,先缓缓下落到一半,然后在一下子落到地面。效果是按摩五脏六腑。尤其是肾经。
用脚后跟走路:具体的做法是迈开大步,一定要注意脚后跟先着地,当前脚落地时,后脚脚尖踮起。这样可以刺激肾经,做到保护肾的目的。
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