慢性胃炎的日常调理

　　饮食要适量有节制，忌暴饮暴食，一日三餐按时进餐，忌过饥过饱。所以说8分饱就可以了。

　　忌食辛辣刺激性食物及炙烤、熏腌和生冷不消化食品，避免喝烈性酒、吸烟、饮浓茶、浓咖啡。

　　宜顺应四时，忌违背自然：春季忌太油腻菜肴，不暴饮冰冷，秋季多燥，宜进食甘寒柔润食品，秋季多吃滋润大肠、通畅便结，润泽五脏，养胃生津食品，冬季食补润阴温阳食品。进食细嚼慢咽，忌狼吞虎咽。

　　细嚼慢咽能充分利用唾液的消化作用，减少对食管、胃的刺激。宜饭后活动，忌剧烈运动。由于饭后消化、吸收功能最活跃，需较多的血液供应，同时分泌足够的消化液来消化食物，如果饭后做剧烈运动或从事紧张的脑力劳动，血液就会较多集中到各运动器官或脑、胃肠血液相应减少，影响消化液的分泌，不利于消化吸收。进餐时宜心情舒畅，忌思、怒、忧伤。慎用对胃有刺激性的药物；如何太松、阿斯匹林、水扬酸类、消炎痛、四环素、红霉素、磺胺、激素、利血平等。

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