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练习瑜伽的最佳时间

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  1、练习瑜伽没有最佳时间,只需要选择一个合适的瑜伽练习时间即可, 不但能让初学者更能坚持练习,还能加快中高级练习者进步的速度。

  2、其实,只要身心状况允许,瑜伽练习是没有任何时间限制的,一天中在你感觉方便的任何时间都可以,关键是要坚持不懈。

  3、对于朝九晚五的上班族来说,可以充分合理利用零散时间。时间分配:清早起床和晚上入睡前利用十到十五分钟练习瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩,注意经期和孕期,否则会引起经血倒流或流产。故我们应谨慎对待,尤其是孕期在前三个月都不能进行任何的瑜伽活动。


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