做什么运动可以丰臀
更新时间：
1、仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。
2、边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯。持续做15~20次。
3、每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳。
做什么运动可以丰臀相关文章：
做什么运动可以丰臀
1、仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。2、边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯。持续做15~20次。3...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：女生做俯卧撑的坏处
下一篇：身份证放到手机壳后面会消磁吗
