每天晚上喝一杯咖啡会怎样

　　咖啡中含有兴奋的作用，晚上喝会导致睡眠差。

　　夏季最适合喝咖啡的时间是下午四至六时，春季和冬季下午三至五时。

　　好处：

　　1、咖啡含有一定营养成分；

　　2、咖啡对皮肤有益处；

　　3、咖啡可以醒酒；

　　4、咖啡可以缓解疲劳；

　　5、防止放射线伤害。

　　坏处：

　　1、紧张时添乱。咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力；

　　2、增强高血压。喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时；

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