负重背心的好处与坏处

　　好处：

　　1、可以增加训练强度和力量。

　　2、可以把跑步变成综合训练。

　　坏处：

　　1、膝关节压力大。

　　2、容易造成软骨损伤。

　　注意事项：要根据自身的力量水平决定训练方法。

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