教你如何练出马甲线

　　1、单脚直立支撑体前倾

　　2、徒手深蹲

　　3、俯撑交替提膝

　　4、直臂俯撑变屈臂俯撑

　　5、跪姿异侧手脚起

　　6、侧身屈肘挺髋起

　　7、仰卧双脚屈膝腾空半身起

　　8、仰卧屈膝挺髋‘’

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