乌鸡蛋和野鸡蛋哪个更营养
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乌鸡蛋和野鸡蛋相比,两者各有其营养价值,可以根据个人口味和喜好来选择。
乌鸡蛋:
1、乌鸡蛋,富含多种微量元素,有机钙含量是普通鸡蛋的6倍,是普通鸡蛋的三分之一。
2、乌鸡蛋有低脂肪的特征,且蛋黄大,蛋清稠。
3、乌鸡蛋有增强免疫功能,能够提高耐缺氧能力的作用。
4、科学研究证明,乌鸡蛋用菜油煎炒,颜色金黄、蛋黄多、香嫩可口、营养蛋黄白分明、香味悠长。
野鸡蛋:
1、野鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。
2、野鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用。
3、野鸡蛋食用后,能强壮体魄、增智增力。
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