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含热量高的水果有哪些

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  1、苹果:100克/50卡路里,苹果是最多人会选的瘦身水果,含有丰富的果胶,帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,降低热量吸收 。苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。苹果的卡路里也不高,故有专吃苹果的苹果减肥餐 。

  2、香蕉 :100克/125卡路里,香蕉含有丰富纤维质,维他命a,钾质和果胶等,有效地整肠帮助排便,排除水分,香蕉的热量较高,会有变胖的疑虑 。

  3、葡萄柚:100克/28卡路里,葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的明星减肥水果 。

  4、凤梨:100克/32卡路里


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