腿粗但肉特别硬怎么减

　　每天早晨坚持跑步，跑步是一项非常好的体育锻炼运动，不但可以瘦身强壮身体，还可以让腿变得细长，跑步的时候注意姿势，可以让腿变直。

　　腿，tui，骽，胫和股的总称。腿tuǐ的基本字义:1.人和动物用来支持身体和行走的部分:大~，前~，后~。2.器物下部像腿一样起支撑作用的部分:桌子~，椅子~。3.指火腿:云~(云南火腿)。

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