个人卫生内容包括哪些

更新时间： 2021-01-16

　　1、早晚洗脸、刷牙、清洗鼻腔；

　　2、勤洗澡、勤换衣物、勤剪指甲；

　　3、饭前便后要洗手；

　　4、不随地吐痰；

　　5、用餐使用公筷；

　　6、每天洗澡，用毛刷将隐藏在手指甲、脚趾甲的脏物刷洗干净。

　　7、面部清理和护理。平时多吃水果、蔬菜，多饮水；按时睡眠；避免紫外线照射。

　　8、注意口腔的清洁。养成饭后刷牙的习惯；不吸烟、不过量喝酒、不喝浓茶，以防牙齿变黄。

　　9、饮食习惯：定时定量，营养要全面，不偏食、不挑食，吃饭要专心、愉快，细嚼细咽。不吃零食不吃霉烂变质等不洁食物。不喝生水，不吸烟、生吃瓜果要洗净。

　　培养学生个人良好的卫生习惯，要加强卫生知识教育。要用上课、晨会、班会、少先队和少年红十字活动，以及等不同形式对学生进行个人卫生教育。对小学低年级学生要进行晨间卫生检查。

　　晨间卫生检查一般应注意：

　　1、检查学生个人卫生情况包括头、手、脸、服装的卫生，以及遵守公共卫生要求的情况。

　　2、检查学生个人卫生用品，包括水杯、手帕等。

　　3、观察学生是否有病容，尤其在传染病流行季节，要注意观察学生是否有传染病症候。

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