世界十大超级食物：蓝莓入榜，卷心菜排第一

　　世上没有十全十美的食物，也没有一无是处的食物。各种食物营养特点不同，合理搭配才能营养全面，比例均衡才是健康基础。下面作文档小编就给各位介绍下世界十大超级食物：蓝莓入榜，卷心菜排第一，快来了解一下吧。

　　世界十大超级食物

　　1、卷心菜

　　卷心菜里面含有丰富的营养，是一种很常见的蔬菜，[bai]含有丰富的维生素C,含有的天然多分化合物中的吲哚类化合物，是一种天然的防癌良药，适当的食用能提高人体免疫力，预防感冒，防止青年人的雀斑，延缓老年斑的出现等。

　　2、洋葱

　　洋葱含有丰富的营养，是很常见的一种食物，能调节人体健康，富含的硒元素和槲皮素能预防癌症，硒是一种抗氧化剂，能刺激人体的免疫力，洋葱中的黄酮类物质槲皮素还有抗菌功效。

　　3、石榴

　　石榴富含丰富的营养成分，能够很好补充人体所需营养元素，适当的食用能提高免疫力，软化血管，补血益气，美容养颜等作用，有很高的营养价值。

　　关键字： 食物

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