经期可以喝蜂蜜水吗 喝蜂蜜水的功效与作用

　　每个女性都会来月经，这是一件在正常不过的事情了。来月经对每个女性来说都是一种折磨，在月经期间有很多饮食禁忌事项，那么经期可以喝蜂蜜水吗？下面就为大家介绍。

　　经期可以喝蜂蜜水吗

　　经期可以喝蜂蜜水。月经期间适量的喝蜂蜜水能够促进肠胃蠕动，避免便秘。蜂蜜有调节免疫的功能，能够增加女性免疫功能，但是也不宜多喝蜂蜜水，因为蜂蜜有丰富的糖分，如果喝的过多会导致血糖升高，甚至出现糖尿病。

　　喝蜂蜜水的功效与作用

　　1.增强免疫力

　　蜂蜜水富含的酶类及矿物质成分协同作用后可以有效增强机体的免疫力，另外蜂蜜水富含的抗氧化物质如黄酮类化合物、多酚类化合物等能有效的清除体内过量的自由基。

　　2.缓解疲劳

　　蜂蜜水富含的葡萄糖和果糖可以不经消化而直接进入血液中，其中葡萄糖氧化反应放出的热量是人类生命活动所需能量的重要来源，尤其是人体中枢神经系统几乎全部依赖葡萄糖作为能源，而果糖因为不受胰岛素的影响而比葡萄糖更容易被代谢，因此在工作强度大或熬夜加班时可以喝一杯蜂蜜水来缓解疲劳。

　　3.改善咳嗽

　　喝蜂蜜水能够很好的改善肺部的情况，蜂蜜水有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，能避免感冒人群，由于咳嗽、发热等给肺部造成的不良影响。

　　4.润肠通便

　　蜂蜜水富含的酶类、有益菌、有机酸及维生素等成分，其中酶类能促进胃肠对食物的消化和吸收，有机酸能刺激胃酸分泌，有益菌能均衡胃肠内的菌群，维生素及矿物质能调整胃肠功能，另外蜂蜜水还含有一定量的乙酰胆碱能作用于副交感神经而促进胃肠蠕动，因此消化不良或习惯性便秘的人可以适当喝些蜂蜜水来调理胃肠。

　　从上文中我们可以了解到经期可以喝蜂蜜水。此外还介绍了喝蜂蜜水的功效与作用，希望以上内容内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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