减肥最快的方法

　　1、步行

　　2、瑜珈

　　3、跳舞

　　4、跳绳

　　5、晨操

　　经验步骤：1步行。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。

　　2瑜珈。来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

　　3跳舞。轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

　　4跳绳。只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，这种方法尤其对减肥有利。

　　5晨操。晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

减肥最快的方法相关文章：