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晚上可以跳绳运动吗

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  晚上可以跳绳运动,但活动量不要太大,以免影响睡眠。减肥最好是运动配合合理控制食量进行。平时一日三餐吃七八成饱,多喝水,多吃蔬菜水果,别吃太油腻辛辣刺激性食物,别熬夜注意休息。再加上跑步,跳绳,游泳,瑜伽,仰卧起坐等,每天锻炼一个小时以上,长期坚持就能达到理想的减肥效果。

  不管是哪种运动,一定要每天运动做四十分钟以上,长期坚持肯定会有效果,适当控制饮食,多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,禁食油炸热量高的食物,生活规律,避免熬夜。


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