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2023年四九天是什么时候 2023年四九从哪天开始

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  2023年四九天是什么时候

  2023年四九从2023年1月18号开始。

  四九是“数九寒冬”的第四个九天,从冬至开始数四九三十六天就是四九开始的时间了。2022年冬至节是12月22日,农历十一月廿九,所以四九天开始的时间是2023年1月18日,农历2022年腊月廿七,星期三;结束时间是2023年1月26日,农历2023年正月初五,星期四。

  四九天还冷吗

  四九天的天气还是很冷的,是一年中最冷的时候,“一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九沿河看柳……”,从数九歌就可以看出三九和四九天有多冷了。四九天时一般处于大寒节气,大寒是表示寒冷程度的节气,所以这段时间会很冷。

  进入四九饮食讲究3宜2忌

  3宜:

  1、宜食温

  最冷不过四九天,这段时间宜食用温性食物,以增强人体抵抗寒冷的能力。

  其中肉类是我们最常食用的温补食材。

  推荐菜品:莲藕炖排骨、花生猪脚汤、红焖羊腩。

  2、宜饮茶

  四九时节过后,天气逐渐升温,这段时间正是冬春交际的时节,在饮食方面也要注意季节变换,尤其女性和阳气虚弱的人群,更要在这个时候注意补血养阳。

  推荐茶饮:桂圆红枣茶。

  将桂圆和红枣一起用沸水冲泡,然后加盖焖15分钟,就可以饮用了。

  3、宜食豆

  对于很多吃素的朋友来说,冬补最好的方式,就是多吃豆类。豆类属于高蛋白食物,脂肪含量低,矿物质和维生素含量却很高。

  推荐粥品:五豆粥。

  绿豆、赤豆、黑豆、白豆、黄豆,各一把,煮成粥即可。

  2忌:

  1、忌辛辣

  四九时节,天气寒冷,人们运动量相对减少,整体的消耗有所下降,饮食又是以温补为主。如果这个时候再多吃辛辣刺激性食物,很容易出现消化道的问题,也容易出现上火的情况。

  2、忌食寒

  四九天寒地冻,寒邪很容易入侵体内,如果在这时多吃寒凉生冷的食物,更容易导致人体气血流行不畅。所以在忌寒凉的同时,也要注意做好防寒保暖工作。


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