哪些水果有利于增肥
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榴莲既是高营养水果又是高热量的,经常吃能达到增肥的目的。榴莲的营养价值很高,除含有很高的糖份外,含淀粉百分之11,糖分百分之13,蛋白质百分之3,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源,具有“水果之王”的美称。榴莲的气味有开胃、促进食欲之功效,其中的膳食纤维能促进肠蠕动。因其含热量及糖分较高,因此肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不应该进食。偏瘦人士每天200克即可,这样既可增强体质也能增肥。此外香蕉,红毛丹,龙眼,樱桃,柿子,石榴,加州葡萄,西洋梨,荔枝,金煌芒果,葡萄,土芒果等,都有利于增肥。
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